پنج مدل شکم و نحوه آب کردن چربی های آن

همه ما هر زمان که حس کنیم شکممان کمی بزرگتر از قبل شده، احساس ناراحتی می کنیم و چه همه لباس هایی که در گوشه کمد جا خوش کرده چرا که با پوشیدن آنها شکممان بیش از پیش دیده می شود!

پنج مدل شکم و نحوه آب کردن چربی های آن

تا به حال دقت کرده اید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، بخش های دیگر بدن در مقایسه با چربی های اطراف شکم راحتتر درگیر شده و چربی هایشان راحتتر آب می شود؟ فرقی نمی کند خانم باشید یا آقا، به هر حال هیچ کس شکم بزرگ و جلو آمده را دوست ندارد.

با این وجود مشکل اصلی این است که، هر چقدر تمرین ها و رژیم های سختی برای آب کردن چربی های شکم بر گزینیم، باز هم این مشکل دوباره گریبان گیرمان شده و تقریبا همچون کابوسی همیشه همراهمان است. به ویژه وقتی این چربی ها باعث بروز بیماریها و مشکلات جسمی می شود، بیشتر از گذشته ما را آزار خواهند داد.

با این وجود آیا تا به حال به این فکر کرده اید که علت عدم موفقیت ما در کوچک کردن شکم و از بین بردن چربی های آن، ورزش ها و رژیم های غلط نبوده، بلکه عادات زندگی و فردی خود ما علت بروز این چربی ها هستند؟ اولین نکته ای که باید مورد توجه قرار داد این است که ما انواع مختلف چربی شکمی داریم، که هر کدام به علل مختلفی درنواحی اطراف شکم ما به وجود می آیند و اگر علت بروز این چربی ها را ندانیم، واقعا چطور می خواهیم از شرشان خلاص شویم؟

از این رو، آیا می دانید چه چیز هایی باعث بزرگ شدن شکمتان می شود؟ ما همه این موارد را چک کرده ایم. در ادامه لیستی از انواع مختلف چربی شکم، علل به وجود آمدن آنها و نحوه موثر برطرف کردنشان را خواهید دید.

یک: شکم بزرگ ناشی از مصرف الکل

نکته این مورد کاملا مشخص است: هر چه الکل بیشتری مصرف شود، شکم بزرگ تر می شود.

اول از همه؛ الکل مانع از هضم درست غذا می شود، که این امری کاملا ناسالم است.

و ثانیا، الکل محتوای مقدار زیادی کالری است، و همان طور که می دانید کالری، خود از اصلی ترین تهدیدها برای چاقی شکم به شمار می رود.

پس از این به بعد هر گاه وسوسه شدید که آبجو بیشتری بنوشید، به این فکر کنید که کدام برایتان اهمیت بیشتری دارد- یک گیلاس آبجوی دیگر و یا شکمی که خیلی هم بزرگ و جلو آمده نباشد. به عبارت دیگر، شکم الکلی.

شکم بزرگ ناشی از مصرف الکل

دو: شکم بزرگ ناشی از بارداری

احتمالا این شکم بزرگ، نه تنها آزار دهنده نیست بلکه بسیار هم دوست داشتنی است و همچنین گاهی این شکم بزرگ برای مادر و فرزندش اهمیت زیادی هم دارد، چرا که چربی شکم خانم باردار، در واقع از فرزند داخل رحم مواظبت می کند. با این وجود، پس از تولد فرزند، دیگر نیازی به آن چربی ها نیست و شما باید تلاش کنید تا آن شکم برآمده و بزرگ را کوچک کنید.

با این وجود، کوچک کردن این شکم فقط در کلام ساده به نظر می رسد، این طور نیست؟ به هر حال، بهترین راه حل برای کوچک کردن شکم در این حالت، ورزش و شاید انجام تمرین های یوگا در زمان بارداری است، البته بدون مشورت با پزشک ورزش نکنید، چرا که هیچ چیز مهم تر از سونا بلاگ شما و فرزندتان نیست- حتی آب کردن آن چربی های اضافه هم به اندازه سونا بلاگ تان اهمیت ندارد.

شکم بزرگ ناشی از بارداری

سه: شکم به وجود آمده بر اثر استرس

می شود گفت در این حالت با یک تناقض مواجه هستیم، چرا که اکثرا تصور بر این است که استرس باعث کاهش وزن می شود.

اما متاسفانه باید بگویم که استرس خود عامل چاقی شکم است. وقتی که متحمل استرس بسیار زیادی می شویم، بدن به صورت خودکار وزن گرفته و این وزن گیری بیشتر در ناحیه شکم صورت می گیرد. علت این نوع چاقی این است که در این شرایط ما شروع به خوردن خوراکی های ناسالم کرده و به بدن خود زمان کافی برای استراحت و سر حال آمدن نمی دهیم.

بهترین راه برای خلاص شدن از شر چربی های این نوع شکم، تلاش برای کاهش تنش های فردی و البته زندگی سالم است.

همچنین توصیه می شود که روزانه ورزش کرده و تقریبا همه غذاهای چرب و ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کنید. به علاوه باید استراحت خود را تعدیل کرده و شب بیداری ها را به حداقل برسانید، رعایت این نکات نه تنها روی اندازه شکم تاثیر به سزایی داشته بلکه روی کل بدن و همچنین ذهن شما تاثیرات مثبت خواهد گذاشت.

شکم به وجود آمده بر اثر استرس

چهارم: چربی شکمی ناشی از هورمون ها

گاهی چربی شکمی به خاطر کوتاهی های ما نیست. علت برخی چربی های شکمی، مشکلات هورمونی است. هر گاه با شرایطی مثل این مورد مواجه می شویم، کار خاصی از دست ما بر نمی آید. اما، پس از مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز شده، می توان از شر شکم بزرگ خلاص شد، و البته این خود از بهترین راه حل ها برای داشتن یک زندگی سالم نیز است.

چربی شکمی ناشی از هورمون ها

پنجم: شکم بزرگ ناشی از نفخ

هیچ چیز بدتر از یک شکم بزرگ و پر از نفخ نیست. نه تنها این شکم باعث ناراحتی شما شده بلکه بشدت برای سونا بلاگ نیز مضر بوده و ممکن است بعدها منجر به بروز مشکلات جدی مثل زخم معده شود، و اگر به موقع به این مشکل رسیدگی نشود، احتمال ابتلا به سرطان معده افزایش می یابد.

بهترین اقدام جهت بر طرف کردن این مشکل، نخوردن غذای نفاخ و البته تخلیه گازهای معده است. برای نیل به این اهداف بهتر است از خوردن غذاهای ناسالم و چرب پرهیز کرده و غذاهای سالم تر را جایگزین آنها کنید.

شکم بزرگ ناشی از نفخ

کسی را می شناسید که همیشه با شکم بزرگش مشکل داشته باشد؟ این مقاله را با آنها به اشتراک بگذارید. به نظرتان شکم شما از کدام نوع است؟

ترجمه: آتنـا هوایی

پنج مدل شکم و نحوه آب کردن چربی های آن

به این مطلب رای دهید



این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید

 

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری

موزیک جدید از خواننده خوب کشور رامین بی باک و کاروئل با نام تو فرق داری همراه با تکست و لینک مستقیم

شعر و آهنگسازی : رائین / تنظیم کننده : رامین بی باک

Exclusive Song: Ramin Bibak – “To Fargh Dari” With Text And Direct Links In UpMusic

Ramin Bibak Karoel To Fargh Dari دانلود آهنگ جدید رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری

متن آهنگ تو فرق داری رامین بی باک و کاروئل

♪♪♫♫♪♪♯

سرت رو شونمه آرومی آرومم تو آغوشت چقدر هوا خوبه
میپیچه رو تنم عطر تن تو میشنوی قلبی که واسه تو میکوبه
♪♪♫♫♪♪♯ سرت رو شونمه دستام تو دستاته هنوزم بازوهام تکیه گاته ♪♪♫♫♪♪♯
دلم که میگیره موهاتو وا کن یه موج مثبتی توی موهاته
یه حرفایی گفتنی نیست تو میدونی چی تو دل منه

♪شعر و آهنگسازی : رائین♪
بگو میمونی دیگه بقیش به عهده ی منه
آخه تو فرق داری حساب تو جداست با همه
♪♪♫♫♪♪♯یه حرفایی گفتنی نیست تو میدونی چی تو دل منه ♪♪♫♫♪♪♯
بگو میمونی دیگه بقیش به عهده ی منه
آخه تو فرق داری حساب تو جداست با همه

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری

با خنده هات منو دیوونه کن آرامشو مهمون خونه کن
دوباره با چشات غوغا کن همیشه منو عشقم صدا کنت
حسم بهت تکراری نمیشه همش همینم افسرده میشم یه روز لبخندتو نبینم
♪♪♫♫♪♪♯ مهربونی تو صورت ماهت میترسم خسته شی از بس که میخوامت ♪♪♫♫♪♪♯
یه حرفایی گفتنی نیست تو میدونی چی تو دل منه
بگو میمونی دیگه بقیش به عهده ی منه
آخه تو فرق داری حساب تو جداست با همه
یه حرفایی گفتنی نیست تو میدونی چی تو دل منه
♪♪♫♫♪♪♯ بگو میمونی دیگه بقیش به عهده ی منه ♪♪♫♫♪♪♯
آخه تو فرق داری حساب تو جداست با همه

♪♪♫♫♪♪♯

رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری

نوشته دانلود آهنگ جدید رامین بی باک و کاروئل تو فرق داری اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

دیدگاه علم به کنیزک بی‌دماغ؛ بختک

 

مجله علمی ایلیاد – حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که می‌گوید: «مثل بختک روی زندگی من افتاده!» به‌راستی بختک چیست؟ آیا همه‌ی چیزی که گذشتگان در مورد آن می‌گویند، حقیقت دارد؟ آیا علم پاسخی قابل‌قبول در مورد بختک دارد؟ در این مطلب هر دو دیدگاه را در این مورد، همراه با تجربیات شخصی یک نفر که مداوم بختک را احساس می‌کند را مطرح خواهیم کرد.

 

تجربه‌ای واقعی

ابتدا تجربه‌ی شخصیِ فردی که مدام این احساس را در شب هنگام دارد را بدانیم. او می‌گوید: «تنها موقع خوابِ شبانه این احساس را دارم و در خواب نیم‌روز هرگز بختک را احساس نکردم. زمانی که تازه به رختخواب می‌روم، در ابتدای مراحلِ به‌خواب رفتنم، صدایی عجیب در گوش خود می‌شنوم که توصیفش سخت است. صدایی همانند سوت کشیدن یا زوزه‌ای ترسناک که با فشاری عجیب در گوش‌هایم همراه است. این صدا به‌صورت مرتب تمام می‌شود و دوباره شروع می‌شود. اما هوشیار هستم و با خودم می‌گویم، باز شروع شد؛ باز هم این احساس لعنتی! باز هم بختک!… می‌خواهم بیدار شوم، ولی نمی‌توانم. می‌دانم تا زمانی که جایی از بدنم تکان نخورد، بیدار نمی‌شوم. سعی می‌کنم دست یا پایم را تکان دهم، ولی خیلی سخت است. انگار کسی دست و پایم را گرفته یا فلج شده‌ام. حتی گاهی با تکان دادن لب‌هایم سعی در بیدار شدن دارم. اگر بتوانم دست، پا یا لبم را تکان دهم، قطعاً بیدار می‌شوم. خلاصه خیلی سخت است. بالاخره تکانی به‌خود می‌دهم و بیدار می‌شوم، اما باز که به خواب بروم، همین احساس تکرار می‌شود. بارها تکرار می‌شود تا در آخر به‌خواب می‌روم. اما فردا شب چه؟ باز شروع می‌شود؟ باز هم همان احساس لعنتی؟ باز هم بختک؟»

 

این صحبت‌های فردی بود که به گفته‌ی خودش اغلب شب‌ها این احساس ناخوشایند را تجربه کرده است.

بختک، کنیزکی با دماغ بُریده!

دیدگاه گذشتگان و عوام درباره‌ی احساس بی‌حرکتی در عین آگاهی ذهنی در خواب، به افسانه‌ای کهن برمی‌گردد. گفته می‌شود، اسکندر مقدونی که آب حیات جاودانه در اختیار داشت؛ روزی کلاغی بر جام آب حیات او منقاری زد و آب درون جام بر زمین ریخته شد. کنیزی که همیشه همراه اسکندر بود، بدون معطلی مقداری از آب را از روی زمین برداشت و نوشید. اسکندر که به‌شدت عصبانی شده بود، با شمشیر دماغ کنیزک را برید.

حال کنیزک از سوی اسکندر رانده شده، دماغش بریده شده و عمری جاودانه پیدا کرده است. پس از آن، کنیزک از گِل برای خود دماغی مصنوعی ساخت و بر صورت خود گذاشت. ولی نیروی جاودانه‌ی او از راه بینیِ بریده شده‌اش، به مرور خارج می‌شد. به‌همین خاطر، روح او برای تجدید قوا و کسب نیروی جدید، شب‌ها از کالبد خود خارج می‌شود و در کالبد فردی که در خواب باشد و روح از بدنش به‌صورت موقت جدا شده باشد، وارد می‌شود و او را اذیت و آزار می‌دهد تا انرژی بگیرد.

اما این‌ها همه افسانه‌های غیرواقعی، تخیلی و خرافی است که از ناآگاهی و عدم توانایی پاسخ‌گویی علمی به احساسی درون انسان، ساخته شده است. حال باید دیدگاه علم را نسبت به این احساس بررسی کرد.

فلج‌خوابی، پاسخ علم به فلج‌شدن در خواب

نه افسانه‌ای در کار است و نه تخیل؛ علم صریح پاسخ می‌دهد و این احساس را «فلج‌خوابی» نامیده است. فلج‌خوابی احساسی است که فرد در خواب عمیق یا ابتدای خوابش، تجربه می‌کند و در آن قادر به حرکت کردن نیست. در این حالت، آگاهی و حس‌های پنج‌گانه‌ی فرد کامل است، اما فشاری را بر روی خود احساس می‌کنند. این حس ممکن است همراه با توهم، کابوس و ترس شدید هم باشد. فلج‌خوابی خطر مستقیمی برای حیات و سلامت فرد ندارد و تهدیدکننده‌ی زندگی او نیست، اما می‌تواند موجب اضطراب روزانه و اختلالات خواب شود. این حس ممکن است در نوجوانی شروع شود و طی دهه‌ی سوم و چهارم عمر فرد نیز ادامه یابد.

یک‌سری نکات کلیدی در مورد فلج‌خوابی وجود دارد که به‌عنوان اساس علمی این احساسِ اختلالی در نظر گرفته می‌شود. اینکه آغاز این اختلال در نوجوانی است و کل زمان این احساس بین چند ثانیه تا چند دقیقه است. استرس، خستگی شدید، کمبود خواب و ترس می‌توانند عوامل بُروز چنین اختلالی باشد. ناتوانی در حرکت کردن یا تنفس منظم، از شایع‌ترین ویژگی‌هایی است که حین بروز این اختلال احساس می‌شود.

 علم در این‌باره می‌گوید، فلج‌خوابی «پارازومنی» است. پارازومنی به معنی رویدادی ناخواسته است که با خواب همراه است. این احساس فقط در زمان خواب عمیق یا در مراحل اولیه‌ی خواب اتفاق می‌افتد. افراد اغلب فلج‌خوابی را همراه با کابوس‌ها یا صداهای موهوم تجربه می‌کنند.

از این دیدگاه، حالتی که بین خواب و بیداری و در مراحل اولیه‌ی خواب رخ می‌دهد، به سه دسته تقسیم می‌شود:
–    دسته‌ی اول: صدایی همچون باز و بسته شدن در یا کِشو در گوش می‌پیچد یا سایه و حضور فردی در اتاق احساس می‌شود.
–    دسته‌ی دوم: فشار بر روی قفسه‌ی سینه و تنگی نفس و خفه شدن توسط موجودی سنگین‌وزن احساس می‌شود.
–    دسته‌ی سوم: تجربه‌ی خارج شدن از بدن؛ احساس شناور شدن، پرواز کردن همراه با سقوط را شامل می‌شود.

علت‌های علمی این احساس

احساس فلج‌خواب در مرحله‌ای از خواب با نام علمی «REM» یا همان خواب با حرکت سریعِ چشم رخ می‌دهد که در آن بدن در مرحله‌ی آرامش است، اما مغز همچنان بیدار است. از دلایل اصلی رخداد چنین احساسی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
«نارکولپسی» یا همان خواب‌تازش که از اختلالات خواب است و عبارت است از میل ناگهانی و مقاومت‌ناپذیری به خواب.
«الگوی خواب نامنظم» که دلیلش می تواند استرس روزانه بر اثر تغییری مهم در سبک زندگی باشد.
خوابدن بر روی کمر یا اصطلاحاً طاق باز خوابیدن.
سابقه‌ی ژنتیکی و خانوادگی.
بیماری‌هایی همچون افسردگی، میگرن، فشار خون بالا و اختلالات اضطرابی.

 

علائم و نشانه‌ها

عدم توانایی حرکت کردن و بیدار نشدن برای چند ثانیه تا چند دقیقه.
آگاهی ذهنی در هنگام بروز اختلال.
توهم، کابوس و احساسی که باعث ترس می‌شود.
فشار بر قفسه‌ی سینه
تنفس سخت
احساس نزدیکی به مرگ
عرق کردن شدید
سردرد و دردعضلانی

محققان می‌گویند: «اما تمام این گفته‌ها را باید با این جمله به پایان برد که این اختلال درمانی قطعی ندارد، چون میزان شدت و مولفه‌های این اختلال قابل اندازه‌گیری نیست.»

 

نوشته: علی عمانی

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ های عید نوروز ۹۷ جدید و شاد

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

آهنگ های عید نوروز ۹۷

دانلود مجموعه آهنگ های جدید و بسیار شاد و مجاز ایرانی برای لحظه سال تحویل و عید نوروز ۹۷ با لینک مستقیم

Download New Song Nowruz In Up Music Whit Direct Links

nuroz music 1 دانلود آهنگ های عید نوروز 97 جدید و شاد

آهنگ های شاد عید

Hoorosh Band – Mah Pishooni

موزیک ماه پیشونی از گروه هوروش بند : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Garsha Rezaei – Remix Halemoon Khoobe

ریمیکس آهنگ حالمون خوبه از گرشا رضایی : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Download Podcast Behnam Bani

ریمیکس شاد و فوق العاده از بهترین آهنگ های بهنام بانی : DOWNLAOD

♪♪♫♫♪♪♯


Download Remix  Farzad Farokh – Labkhand

ریمیکس شاد آهنگ لبخند از فرزاد فرخ : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Exclusive Song: Farzad Farzin – Ye Khaahesh

دانلود موزیک فرزاد فرزین بنام یه خواهش : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Exclusive Song: Hamid Askari – Mitooni Mibari Delamoo

موزیک حمید عسکری میتونی میبری دل منو : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Shahab Mozaffari – “Delbarito Kamesh Kon”

آهنگ شهاب مظفری دلبریتو کمش کن : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Behnam Bani – “Ghorse Ghamar” With Text

آهنگ جدید بهنام بانی قرص قمر : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯


Download New Song BY : Puzzle Band | Hasti

دانلود آهنگ جدید پازل باند هستی : DOWNLOAD

♪♪♫♫♪♪♯

آهنگ های عید نوروز ۹۷

نوشته دانلود آهنگ های عید نوروز ۹۷ جدید و شاد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب

اولین قانون در بازاریابی آنلاین

هر کسب و کاری با یک هدف اصلی وارد دنیای پر از رقابت اینترنت می شود و آن چیزی نیست جز پیدا کردن مشتریان بیشتر و البته حفظ آنها!

اولین قانون در بازاریابی آنلاین

اما برای اینکه از وقت و سرمایه خود بهترین استفاده را ببرید لازم است که اصولی را رعایت کنید و از یک سری اشتباهات رایج خودداری کنید که در این مقاله به یکی از آنها می پردازیم:

قانون اول بازاریابی آنلاین

قانون اول این است که نباید در فعالیت های بازاریابی خود دچار خودشیفتگی شوید! بلکه باید تمام تلاش شما بر این باشد که بازاریابی شما متقاعد کننده و ترغیب کننده مشتری باشد بگذارید یک مثال برای شما بزنم تا موضوع روشن تر شود.

بخش بزرگی از فعالیت های بازاریابی ما در سونا بلاگ دات کام بر پایه بازاریابی محتوا برنامه ریزی شده بود و در بسیاری جهات هم موفق بودیم و همه چیز خوب پیش می رفت اما بعد از سال ها کار، یک روز وقتی به بررسی آماری مقالات و ورودی هایی که از گوگل داشتیم پرداختم متوجه یک اشتباه بزرگ خود شدم! حقیقت این است که من علاقه خاصی به خودرو و موتورسیکلت های روز داشتم و البته هنوز هم دارم و به همین دلیل در زمینه ای که خود علاقه داشتم برای بازاریابی محتوا بیشتر کار می کردم اما بسیاری از کاربران وب سایت ما چنین علاقه ای به این گونه مطالب نداشتند و من کمی زیاده روی کرده بودم و به این ترتیب تعداد زیادی از کاربران احتمالی وب سایت را از دست داده بودم و مشخص بود که روی کاربران قدیمی که تاثیر خوبی نگذاشته بودم و بانس ریت (bounce rate) ما بالا رفته بود و از طرف دیگر این علاقه مندان خودروهای خیالی در زمره مشتریان هدف ما نبودند.

اما وقتی با تمرکز بر بازار هدف و نه بر علایق شخصی خود کار کردم اوضاع تغییر پیدا کرد از آن زمان تاکنون به جرات می توانم بگویم که ترافیک سونا بلاگ دات کام بیش از ۴ برابر بیشتر شده است. بنابراین در برنامه بازاریابی خود از تبلیغات آنلاین گرفته تا بازاریابی از طریق رسانه های اجتماعی (فیس بوک، توییتر، اینستاگرام و …) تا اپلیکیشن های موبایلی باید بر مشتری هدف خود تمرکز کنید و اگر واقعا نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید توصیه می کنم حتما از متخصص آن کمک بگیرید. چون بازاریابی آنلاین همانقدر که ارزشمند است همانقدر هم وقت گیر و خسته کننده است و شما به هیچ وجه نمی توانید این کار را خود به تنهایی انجام دهید و در آن موفق هم باشید.

توجه داشته باشید که به عنوان صاحب یک کسب و کار شاید نیاز نباشد خودتان همه کارهای مربوط به بازاریابی آنلاین را انجام دهید اما باید استاد بازاریابی آنلاین باشید! چون هیچ کس مانند شما نمی داند که کدام روش بهتر جواب می دهد. هیچ کس مانند شما نمی تواند شبکه قوی ایجاد کند و وظیفه شما این است که کشتی بازاریابی آنلاین را هدایت کنید و باید مرتب فعالیت های گذشته و نتیجه آنرا بررسی کنید اگر در پایان متوجه شدید که بازاریابی شما برای مشتریان متقاعد کننده بوده است پس موفق بوده اید در غیر اینصورت احتمالا از مسیر اصلی منحرف شده اید!

البته خبر خوب اینکه تعداد بسیار کمی از رقبای شما واقعا از آنچه که مشتریان هدفشان می خواهد آگاه هستند (چون کار ساده ای نیست) و شما این فرصت را دارید که از بازاریابی گذشته خود بیاموزید و به خواسته های مشتری نزدیکتر شوید و جایزه بزرگ دنیای اینترنت را بدست آورید.

اما فراموش نکنید که بازاریابی آنلاین نیاز به کمک گرفتن از افراد زیادی دارد که در این راه موفق بوده اند. از تجربیات آنها استفاده کنید تجربیات سال گذشته بدرد امسال نمی خورند! دنیای اینترنت دنیای تغییرات و به روز رسانی سریع است و فکر می کنم در این راه جوانان بهترین هستند اکنون که این مقاله را می نویسم اینستاگرام در تسخیر جوانان زیر ۲۵ ساله درآمده است آنها می توانند بهترین مشاور شما باشند. نسل من با فیس بوک کار می کردند ولی دیگر آن رونق گذشته را ندارد و شاید نسل بعدی رسانه دیگری را انتخاب کنند ولی مهم این است که بدانید کدام رسانه بهتر می تواند مشتری هدف شما را جذب کند و روی آن سرمایه گذاری کنید.

در پایان برای شما آرزوی موفقیت در همه فعالیت های مربوط به بازاریابی آنلاین را دارم و به شما قول می دهم این فعالیت ها پاداش بزرگی برای شما خواهد داشت.

علی یـزدی مقدم

اولین قانون در بازاریابی آنلاین

به این مطلب رای دهید



این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید

 

مشاهده ادامه مطلب

تا چه حد رفتارهای عصبی افراد مشابه دوستان‌شان است؟

 

مجله علمی ایلیاد ‌- براساس مطالعه‌ی منتشر شده در مجله‌ی ارتباطات طبیعی، مشخص شد که ما به نحو شگفت‌انگیزی، در هنگام ادراک و پاسخگویی به دنیای اطراف‌مان، مشابه دوستان‌مان رفتار می‌کنیم و لذا از این شباهت‌ها می‌توان برای پیش‌بینی این موضوع استفاده کرد که دوستان‌مان چه کسانی هستند.

دکتر «کارولین پارکینسون» از دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس و همکارانش دریافتند که شما تنها می‌توانید با نگاه کردن به نحوه‌ی پاسخگویی مغز افراد به کلیپ‌های ویدئویی، پیش‌بینی کنید که کدامیک از افراد می‌توانند جزو دوستان‌تان باشند. دوستان، بیشترین شباهت را در الگوهای فعالیت عصبی خود نشان می‌دهند و پس از آن دوستانِ دوستان‌تان نسبت به کسانی که سه مرحله از شما فاصله دارند، یعنی دوستانِ دوستانِ دوستان‌تان، واکنش‌های همسان‌تری را بُروز خواهند داد.

دکتر پارکینسون می‌گوید: «پاسخ‌های عصبی به محرک‌های پویای طبیعی، مانند کلیپ ویدئویی می‌توانند، فرایندهای فکری بلا محدودیت و خودبه‌خود افراد را برای ما آشکار سازند. نتایج ما نشان می‌دهد که دوستان صمیمی، دنیای اطراف خود را به نحو مشابهی پردازش می‌کنند.»

 نویسندگان این مقاله، نتایج خود را با بررسی روابط دوستانه یا روابط اجتماعی گروهی متشکل از ۲۸۰ دانشجوی فارغ التحصیل عنوان نمودند. آن‌ها فاصله‌ی اجتماعی بین افراد را براساس پیوندهای اجتماعی متناظر گزارش کردند. از ۴۲ نفر از دانشجویان خواسته شد تا تعدادی از کلیپ‌ها را در حالی‌که فعالیت عصبی‌شان در اسکنر تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی یا همان «fMRI» ثبت می‌شد، تماشا کنند.

 

این ویدیوها طیف وسیعی از موضوعات و ژانرها را در بر می‌گرفت، از جمله سیاست، علم، کمدی و موسیقی و انتظار می‌رفت طیف وسیعی از پاسخ‌ها را به همراه داشته باشد. هر یک از شرکت‌کنندگان، فیلم‌های مشابهی را با ترتیب مشابه و بر اساس دستورالعمل‌های مشابه، مشاهده نمودند. پس از آن، محققان، پاسخ‌های عصبی هر جفت از دانش‌آموزان را مقایسه نمودند تا تعیین کنند که آیا جفت دانش‌آموزانی که دوست یکدیگر هستند، فعالیت مغزی مشابهی را نسبت به جفت دانش‌آموزانی که در شبکه‌ی اجتماعی، با یکدیگر در ارتباط نیستند، نشان می‌دهند یا خیر؟

یافته‌ها نشان داد که شباهت پاسخ عصبی در میان دوستان قوی‌تر بود و این الگوها در مناطق مغزی دخیل در پاسخ عاطفی، جلب توجه یک نفر و استدلالات سطح بالا ظاهر می‌شد. حتی زمانی که گروه برای متغیرهایی نظیر چپ دست یا راست دست بودن، سن، جنسیت، قومیت و ملیت نیز مورد بررسی قرار گرفتند، شباهت در فعالیت‌های عصبی دوستان، همچنان آشکار بود.

 علاوه بر این، دانشمندان دریافتند که شباهت‌های موجود در میان پاسخ‌های fMRI نه تنها می‌تواند برای درک میزان شباهت‌های دو دوست، مورد استفاده قرار گیرد، بلکه برای ارزیابی میزان فاصله‌ی اجتماعی بین دو فرد نیز می‌توان از این روش استفاده نمود.

دکتر «تالیا ویتلی»، استاد دانشکده‌ی دارتموت در این خصوص بیان داشت: «ما گونه‌ای اجتماعی هستیم و زندگی ما به زیستن در میان دیگران وابسته است. اگر هدف ما درک چگونگی فعالیت مغز انسان است، باید بدانیم که تا چه حد فعالیت‌های مغزی‌مان مشابه است و چگونه این تفکرات مغزی در تعامل با دیگران شکل می‌گیرد.

 

نوشته: SciNews
ترجمه: سهیلا دوست‌پژوه – مجله علمی ایلیاد

مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی

در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.

مشاهده ادامه مطلب

تصویری جدید از کهکشان کوتوله‌ی ناشناخته

 

مجله علمی ایلیاد – اخترشناسان رصدخانه‌ی جنوبی اروپا، اخیراً تصویری رنگارنگ از کهکشان کوچکی در صورت فلکی قوس منتشر کرده‌اند. این عکس که با دستگاه طیف نگار چند شیئیِ نصب شده بر روی تلسکوپ خیلی بزرگ رصدخانه جنوبی اروپا در شیلی گرفته شده است، گروهی کم نور و آبی از ستاره‌ها را نشان می‌دهد و تنها ۳ هزار سال نوری قطر دارد. این جرم که رسماً با عنوان «کهکشان کوتوله‌ی غیرعادی برج قوس» یا به اختصار «SagDIG» شناخته می‌شود، آن‌را با کهکشان کوتوله‌ی دیگر مجاور یعنی «کهکشان بیضی کوتوله برج قوس» اشتباه نگیرید.

کهکشان SagDIG به‌عنوان کهکشان کوتوله‌ای طبقه بندی شده است که شکلی غیرعادی دارد. اخترشناس فرانسوی «دیگو سزارسکی» و همکارانش آن را در سیزدهم ژوئن ۱۹۷۷ با تلسکوپ ۱ متری در رصدخانه لاسیای رصدخانه جنوبی اروپا کشف کردند. SagDIG که در فاصله‌ی ۳ میلیون سال نوری قرار دارد، دورترین عضو گروه محلی کهکشان‌ها به‌شمار می‌رود. راه شیری ما نیز عضوی از آن گروه است.

برخلاف کهکشان‌های عادی، کهکشان‌های کوتوله کوچک‌تر بوده و میزبانیِ تعداد نسبتاً اندکی از ستاره‌ها را برعهده دارند. نیروهای گرانشی ناشی از کهکشان‌های مجاور، می‌تواند غالباً اشکال کروی و دیسک‌مانند این اجرام شکننده را تحریف کند. این فرآیند می‌تواند در شکل مستطیلیِ SagDIG نقش داشته باشد. علاوه بر این، درخشان‌ترین ستاره‌های آبی آن به‌طور نامتقارن توزیع شده و در بخش شرقی کهکشان متمرکز گشته‌اند. SagDIG نه تنها تحریف یافته و کوچک است، بلکه عناصر کمی هم دارد که بزرگ‌تر از هلیوم هستند.

نبود عناصر سنگین می‌تواند به این معنی باشد که SagDIG بسیار جوان است و زمان بسیار اندکی برای پراکندگی عناصر بزرگتر وجود داشته است. برعکس، اندازه‌ی کوچک SagDIG می‌تواند بر این نکته دلالت داشته باشد که در جهان ابتدایی به‌وجود آمده است و یکی از مواد باقی مانده‌ی کهکشان‌های بزرگ امروزی است.

 

نوشته: انریکو د لازارو
ترجمه: منصور نقی‌لو – مجله علمی ایلیاد

مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی

در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.

مشاهده ادامه مطلب

آیا حرکتِ قطب‌های مغناطیسیِ زمین خطر‌ناک است؟ علم پاسخ می‌دهد

 

مجله علمی ایلیاد – قطب‌های مغناطیسی زمین، هر کاری هم که انجام دهند، نمی‌خواهند بی‌نظمی و آشفتگی ایجاد کنند و همه‌ی ما را بکُشند. طبق گزارش سایت خبری استرالیا، حرکتِ مغناطیسی نه تنها موجب قطع کامل برق می‌شود، بلکه حتی مانع ریختن آب از سیفون توالت هم می‌شود.» طبق این گزارش‌، «دانیل بیکر»، مدیر آزمایشگاه فیزیک فضا و جوی در دانشگاه کلرادو بولدر، می‌گوید که وارونگی، بخش‌هایی از سیاره را غیرقابل تحمل می‌کند. اگرچه بیکر مستقیماً به آن اشاره نکرده است. این چیزی است که واقعاً اتفاق می‌افتد و به پناه بردن به پناهگاه‌ آخرالزمانی نیازی نیست.

اقیانوس‌هایی از آهنِ ذوب‌شده در اطراف هسته‌ی خارجی در هسته‌ی زمین، عمیقاً در حال چرخش هستند. آن لکه‌ها آهنربا یا مغناطیسِ میله‌ایِ عظیمی را دورِ زمین ایجاد می‌کنند. طبق گزارش منتشر شده، این مغناطیسِ عظیم در زاویه‌ی حدوداً ۱۱ درجه از محوری که دور زمین می‌چرخد، قرار دارد. این قطب‌ها در قطب‌های جغرافیاییِ شمال و جنوبِ کره‌ی زمین قرار ندارند.

آن آهنِ در حال چرخش را به یاد آورید. دائماً در حال حرکت است. نتیجه چیست؟ حباب‌های آن آهن در جهت مخالفی نسبت به اتم‌های اطراف آن حرکت می‌کنند؛ دانشمندان می‌گویند: «این حباب‌ها به‌صورت وارونه هم‌تراز شده‌اند.» وقتی اتم‌های آهن که به‌صورت وارونه هم‌تراز شده‌اند به اندازه‌ی کافی وجود داشته باشد، آن مغناطیسِ میله‌ایِ عظیم تکان می‌خورد و شمال مغناطیسی به جنوب مغناطیسی تبدیل می‌شود.

اما این مغناطیسِ میله‌ای، ژیمناستِ المپیک نیست؛ حرکت‌‌کردن، به سرعت و به یک‌باره نیست، بلکه تدریجی است و بین ۱۰۰۰ تا ۱۰،۰۰۰ سال طول می‌کشد. «مونیکا کورت»، مدیر علمی رصدخانه‌ی ژئومغناطیسیِ نیمک در آلمان، به خبرگزاری‌ها گفته است: «این حرکتی ناگهانی نیست، بلکه فرآیندی آرام است که در طول آن قدرت میدان ضعیف می‌شود، به احتمال خیلی زیاد میدان پیچیده‌تر می‌شود و ممکن است برای مدتی بیش از دو قطب را نشان دهد و سپس قدرت آن را بهبود می‌دهد و در جهت مخالف هم‌تراز می‌شود.»

دانشمندان دریافتند که قطب‌های مغناطیسیِ شمال و جنوب، مکان‌ها را صدها بار در تاریخ زمین تغییر داده‌اند، تقریباً هر چند صدهزار سال یا بیشتر. آخرین بارِ آن حدود ۷۸۰،۰۰۰ سال قبل رخ داده است. در واقع، در حال حاضر نشانه‌هایی از وارونگی وجود دارد. طبق داده‌های مغناطیس‌سنج‌ها در سه ماهواره که به صورت پشت سر هم در حال حرکت هستند، میدان مغناطیسی به‌طور سریع‌تری، تقریباً ده برابر سریع‌تر از گذشته، در حال ضعیف شدن است. دانشمندان گفتند این ممکن است حرکت قطب‌های مغناطیسی را نشان دهد.

«جان تاردونو» و «وینسنت هیر» از دانشگاه راچستر، در مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷ نوشتند: «آنچه در حال حاضر ژئوفیزیکدانانی مانند ما را متعجب ساخته، این است که قدرت میدان مغناطیسی زمین در ۱۶۰ سال گذشته به میزان قابل‌توجهی کاهش یافته است. این اُفت در محدوده‌ی وسیعی از نیم‌کره‌ی جنوبی است که از کشور زیمبابوه تا شیلی در حال گسترش است و «آنومالی جنوب اقیانوس اطلس» نام دارد. قدرت میدان مغناطیسی در آنجا بسیار ضعیف است و برای ماهواره‌هایی که در بالای آن ناحیه می‌چرخند، خطر محسوب می‌شود، میدان، دیگر از آن‌ها در برابر تابشی که با الکترونیک ماهواره‌ای تداخل دارد، محافظت نمی‌کند.»

اگر قطب‌ها واقعاً تغییر ناگهانی داشته باشند، زمینی‌ها متوجه می‌شوند، اگرچه دانشمندان نگران این اتفاق نیستند. درست قبل از وارونگی، تضعیف شدید میدان مغناطیسیِ ما، دیواره‌ای که از ما در برابر ذرات بارداری که دائماً در جو زمین در جریان هستند، محافظت می‌کند، می‌تواند مشکل‌ساز باشد. خبرگزاری‌ها قبلاً گزارش کرده‌اند که این ذرات خورشیدیِ باردار می‌توانند سوراخ‌هایی مانند سوراخ‌ لایه‌ی اوزون در بالای قطب جنوب، در جو زمین ایجاد کنند. دانشمندان گفتند اینکه آن سوراخ‌ها تاثیر شدیدی دارند یا خیر، قابل بحث است.

با این حال، تابش فزآینده می‌تواند ناوبری ماهواره‌ها و هواپیماها و همچنین شبکه‌های برق الکتریکی را نابسامان و بی‌نظم کند. ژئوفیزیکدانان دانشگاه لیدز، «فیل لیومور» و «جان موند»، در مقاله‌ای نوشتند: «امروز این اتفاق افتاد، افزایش ذرات بارداری که به زمین می‌رسند، منجر به افزایش خطراتی برای ماهواره‌ها، حمل و نقل هوایی و زیرساخت‌های برقیِ زمینی می‌شود.»

 

نوشته: جنا باینر

ترجمه: زهرا جهانبانی – مجله علمی ایلیاد

مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی

در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.

مشاهده ادامه مطلب

کشف مجموعه‌ای از سیارات، خارج از کهکشان راه‌شیری

 

مجله علمی ایلیاد ‌- ستاره‌شناسان ادعا می‌کنند که با استفاده از روش ریزهمگرایی کوازارها، تعداد زیادی از سیارات رها شده در خارج از کهکشان را یافته‌اند که دارای ابعادی در جرم ماه تا سیاره‌ی مشتری هستند. این سیارات از تیررس سیستم قوی بزرگنمایی کوارزار «RXJ 1131‌۱۲۳۱» در امان نماندند.

RXJ 1131‌۱۲۳۱ سیستم لنز است که در آن کوازاری در پس‌زمینه‌ی آسمان، به صورت ریزهمگرایی گرانشی، توسط کهکشان چگال نزدیک‌تر، بزرگ‌نمایی شده و چندین تصویر از کوازار را پدید آورده است. نور این کوازار از مکان‌های مختلف کهکشان پیش‌زمینه عبور می‌کند و توسط ستاره‌های نزدیک به‌هم، در محدوده‌ی کهکشان بزرگنمایی می‌شود. این اثر به نام ریزهمگرایی گرانشی کوازار نامیده می‌شود. پروفسور «زینیو دای» و دکتر «ادواردو گوراس»، ستاره‌شناسان دانشگاه اوکلاهاما، در این خصوص اذعان داشتند: «با استفاده از ریزهمگرایی کوازار، ما قادر به شناسایی سیارات شناور آزاد در کهکشان RXJ 1131‌۱۲۳۱ هستیم. این سیارات دارای ابعادی در جرم ماه تا سیاره‌ی مشتری هستند.

 محققان این کشف را با داده‌هایی که از رصدخانه‌ی اشعه‌ی ایکس چاندرا به‌دست آمده، کشف نمودند. پروفسور دای در این رابطه می‌گوید: «ما از این اکتشاف‌ها بسیار هیجان‌زده هستیم، زیرا این اولین بار است که می‌توانیم سیارات موجود در خارج از راه‌شیری را نیز انجام داده‌اند. مشاهده تاثیر این سیارات کوچک، بهترین دلیل برای استفاده از روش ریزهمگرایی گرانشی است. علاوه بر این، برای مدل‌سازی داده‌ها و به‌منظور تعیین جرم، ما شدت اثر این سیارات را تحلیل خواهیم نمود. در حالی که استفاده از روش ریزهمگرایی گرانشی، اغلب باعث کشف سیاره‌های درون کهکشان راه‌شیری می‌شود، اثر گرانشی اجرامی هرچند کوچک، می‌تواند سبب ایجاد بزرگ‌نمایی شود و اثری را ایجاد کند که در کهکشان‌های دیگر نیز قابل مدل‌سازی و توضیح دادن، باشد.»

دیگر دانشمندان اظهار داشتند: «این امر نشان می‌دهد که چگونه می‌توان روش‌های تجزیه و تحلیل ریزهمگرایی گرانشی خارج از کهکشانی را مورد استفاده قرار داد.» دکتر گوراس در این خصوص می‌گوید: «کهکشان در فاصله‌ی ۳.۸ میلیارد سال نوری ما قرار گرفته است و لذا کوچکترین احتمال برای مشاهده‌ی این سیاره‌ها به‌صورت مستقیم، حتی توسط بهترین تلسکوپ‌هایی که در طرح‌های علمی تخیلی تصور می‌شوند، وجود ندارد. با این وجود، ما قادر به مطالعه‌ی آن‌ها هستیم، وجود آن‌ها را به نمایش می‌گذاریم و حتی اعدادی دقیق را در مورد جرم آن‌ها بیان می‌کنیم. همین‌ها است که  علم ستاره‌شناسی را بیش از پیش جالب می‌کند.»

 

نوشته: SciNews

ترجمه: سهیلا  دوست‌پژوه – مجله علمی ایلیاد

مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی

در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ حامد همایون عشق ناب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ حامد همایون عشق ناب

هم اکنون می توانید آهنگ زیبای حامد همایون بنام عشق ناب را با متن و دو کیفیت دانلود کنید

شعر : سهیل حسینی / آهنگسازی : حامد همایون / تنظیم کننده : سامان امامی

Exclusive Song: Hamed Homayoun – “Eshghe Naab” With Text And Direct Links In UpMusic

149590638880038084hamed homayoun eshghe naab دانلود آهنگ حامد همایون عشق ناب

متن آهنگ عشق ناب حامد همایون

♪♪♫♫♪♪♯

دیوانه ی توام دردانه ی منی تو عشق نابمو جانانه ی منی
ویرانه بودمو تو جان من شدی آخر به حکم عشق خواهان من شدی
♪♪♫♫♪♪♯ ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم ♪♪♫♫♪♪♯
چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم
هی بچرخانو بچرخانو بچرخانم هی برقصانو برقصانو برقصانم
UpMusicTag دانلود آهنگ حامد همایون عشق ناب
دیوانه ی توام دردانه ی منی تو عشقِ نابمو جانانه ی منی
ویرانه بودمو تو جان من شدی آخر به حکم عشق خواهان من شدی
♪♪♫♫♪♪♯ ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم ♪♪♫♫♪♪♯
چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم
♪♪شعر : سهیل حسینی♪♪
ساقیا امشب مستو دیوانم هی بچرخانو هی برقصانم
♪♪♫♫♪♪♯ چتر دستاتو رو سرم وا کن حس کنم با تو زیر بارانم ♪♪♫♫♪♪♯
هی بچرخانو بچرخانو بچرخانم هی برقصانو برقصانو برقصانم
♪♪♫♫♪♪♯

حامد همایون عشق ناب

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون عشق ناب اولین بار در دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک. پدیدار شد.

مشاهده ادامه مطلب